Dùng trà gạo lứt đậu đen thế nào để vừa giảm cân, vừa lợi sữa

Trà gạo lứt đậu đen giúp đốt cháy chất béo hiệu quả và hỗ trợ duy trì môi trường đường ruột cân bằng giúp mẹ sau sinh tăng cường quá trình trao đổi chất và nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Hợp chất flavonoid có trong gạo lứt được biết đến với đặc tính chống viêm. Các hợp chất này có thể giúp ngăn ngừa bệnh béo phì bằng cách giảm mức chất béo trung tính và giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Bằng cách đưa trà gạo lứt đậu đen vào chế độ ăn uống, cơ thể sẽ được duy trì mức chất béo lành mạnh hơn, giúp kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn.

Lợi sữa, cung cấp dinh dưỡng

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ và carbohydrate trong trà gạo lứt đậu đen có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ và tiêu hóa tinh bột một cách từ từ. Do đó, thời gian lượng đường vào trong máu được kéo dài hơn, tạo nên cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.

Điều này giúp hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Do đó, cơ thể sẽ phải chuyển hoá chất béo thành các enzyme, lipid có lợi. Các chất này sẽ tiếp tục chuyển hóa thành năng lượng trong quá trình vận động giúp mẹ giảm đáng kể lượng mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng.

Đối với hiệu quả lợi sữa:

Thành phần chính của sữa mẹ là nước. Do đó, việc mẹ dùng trà gạo lứt đậu đen trong chế độ ăn uống hằng ngày sẽ tương tự như việc mẹ đang bổ sung thêm chất lỏng vào lượng sữa của mình. 

Hơn nữa, việc giữ đủ nước là điều rất quan trọng, đặc biệt đối với các bà mẹ đang cho con bú, vì tình trạng mất nước chắc chắn có thể dẫn đến lượng sữa thấp.

Ngoài ra, trà gạo lứt đậu đen còn chứa các thành phần có tính mát như cỏ ngọt và táo đỏ giúp thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ cơ thể mẹ sau sinh hấp thu dưỡng chất từ các loại thực phẩm khác vào sữa cho con bú.

Điều này giúp tăng cường nguồn sữa mẹ tự nhiên và sữa được bổ sung các dưỡng chất cần thiết làm cho sữa đặc và sánh, sữa mát, bé lên cân đều.

3. Dùng trà gạo lứt đậu đen thế nào để vừa giảm cân, vừa lợi sữa?

Để trà gạo lứt đậu đen phát huy hết hiệu quả trong việc giảm cân và lợi sữa, bước đầu tiên khi pha trà cần phải ủ từ 15 đến 20 phút để hoà tan tối đa các dưỡng chất có trong thành phần của trà.

Ngoài ra, thời điểm sử dụng cũng là một trong những yếu tố quan trọng cần lưu ý khi sử dụng trà để đạt được hiệu quả tốt nhất. Có 3 thời điểm vàng mẹ có thể áp dụng:

1. Uống sau bữa ăn 30 phút để thanh nhiệt, tăng cường chuyển hóa dinh dưỡng vào sữa mẹ, giảm cảm giác thèm ăn và làm hạn chế việc ăn vặt không cần thiết

2. Uống vào buổi sáng để đào thải độc tố tích tụ sau một đêm dài

3. Uống vào buổi tối trước khi ngủ 2 tiếng giúp thư giãn tinh thần, ngủ ngon hơn và tăng cường chuyển hóa chất trong lúc ngủ

(dùng trà gạo lứt đậu đen thế nào để vừa giảm cân, vừa lợi sữa là băn khoăn của rất nhiều mẹ sau sinh)

• Loại gạo lứt: Chọn loại gạo hạt to, chắc, đỏ sẫm bởi chúng còn giữ nguyên lớp cám giàu dinh dưỡng để khi pha trà có hương vị đặc trưng

• Đậu đen: nên chọn loại đậu có vỏ bóng, không bị mốc, chắc hạt, ưu tiên chọn loại đậu đen xanh lòng vì đây là loại đậu chứa nhiều dưỡng chất, hương vị thơm ngon, thích hợp để làm trà.

Các bước làm trà gạo lứt đậu đen tại nhà:

(Chia vào từng gói lọc nhỏ, mỗi gói từ 25 - 30g)

Kết hợp duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện cùng việc dùng trà gạo lứt đậu đen.

Quan trọng của việc duy trì sự cân nặng và không phải hoàn toàn phụ thuộc hoàn toàn vào một loại thực phẩm hoặc thức uống.

Lời khuyên giúp mẹ duy trì sức khỏe và tinh thần thoải mái để việc lợi sữa diễn ra tốt nhất.

Vậy dùng trà gạo lứt đậu đen thế nào để vừa giảm cân, vừa lợi sữa chắc các mẹ sau sinh đã biết rồi đúng không? Vì vậy, mẹ hãy duy trì thói quen này trong 1 tháng với những lưu ý đã trình bày ở trên để thấy được những thay đổi rõ rệt trong hiệu quả giảm cân và lợi sữa cho con bú mẹ nhé!.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tài liệu tham khảo

1. Vài nghiên cứu về lợi ích sức khỏe của gạo lứt và đậu đen

2. Hướng dẫn dinh dưỡng cho mẹ sau sinh từ các chuyên gia dinh dưỡng

3. Thông tin sản phẩm từ Ngũ Cốc Mộc An

4. Phóng sự về thương hiệu ngũ cốc Mộc An tại kênh Truyền hình Quốc hội